美肌の最低条件は便秘解消

美肌の最低条件は便秘解消

サプリメントを摂取する前には健康的な体が必要最低限と「美肌サプリメントの落とし穴に気付こう」の章で言いました。
それでは健康的な体とは一体どんな体なのか、この章でお話してみようかと思います。

健康的な体だと自覚するのに、一番わかりやすい基準が「お通じ」です。
逆に不健康な体というのが「便秘」になります。

腸の中は便を作るだけではありません。
食べ物の栄養を吸収するための重要な場所でもあります。
腸の中が便でドロドロな状況で汚れていれば、せっかく摂取したり栄養素も吸収されません。
吸収されずに栄養素が体の外へと出ていくというのは、サプリメントの効果が出ない代表的な例だと思います。

このことから、サプリメントを摂取する為の健康的な体と言われる最低ラインは「便秘の解消」が先決だということ。

便秘解消にはいくつかのポイントがあります。
普段生活する中では、猫背を治し胃腸を圧迫しないこと。
そして運動とまでいかなくともよく歩いて胃腸に刺激を与えること。
最後に深呼吸をするように心がけて体の巡りを良くすること、この3点です。

食事の面では、ドロドロの原因になる脂分を控えること。
そして朝食を消化に負担のかからない果物にして、朝は便を出すこと、この2点です。

便秘は美肌の最大の敵だと言うのは女性の方であれば特にご理解頂けるはず。
まずは健康な体の土台作りとして、お通じが良い体作りを目指してみてください。